让准妈妈一路“肠”通的菜谱（组图）
http://www.iruis.com 2010-3-11 来源:睿商亲子网 查看: 次
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核心提示:便秘的危害无人不知，可偏偏便秘又是经常困扰准妈妈的病症之一，准妈妈该如何面对便秘呢？孕期便秘吃什么呢？几款特色美味，不但营养丰富，更能轻松、安全地解决便秘烦恼。
鲜虾芦笋
特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。
让准妈妈一路“肠”通的好菜谱
原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐
做法：
1.将白虾去皮去泥肠，清洗干净
2.洗净芦笋，并切成小段备用
3.蒜拍成蓉、姜切片备用
4.油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅
5.将虾、芦笋倒入，炒熟即可
营养提示：
芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。
