让准妈妈一路“肠”通的菜谱（组图）
http://www.iruis.com 2010-3-11 来源:睿商亲子网 查看: 次
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核心提示:便秘的危害无人不知，可偏偏便秘又是经常困扰准妈妈的病症之一，准妈妈该如何面对便秘呢？孕期便秘吃什么呢？几款特色美味，不但营养丰富，更能轻松、安全地解决便秘烦恼。
牛奶燕麦糊
特色：奶香四溢的营养美味，不仅口感爽滑更有点点果干点缀其中，带给你不经意的惊喜。
让准妈妈一路“肠”通的好菜谱
原料：燕麦、牛奶、葡萄干或核桃仁
做法：
1.燕麦与水1：1的比例泡10分钟
2.将牛奶、燕麦一同倒入锅中煮
3.煮开后加入葡萄干或核桃仁，再煮2分钟即可
营养提示：
燕麦的营养价值较高，对提高人体免疫力，增进智力与骨骼发育有良好的作用。国产燕麦营养价格适中，且营养含量高于价格昂贵的进口燕麦，可放心购买。
