让准妈妈一路“肠”通的菜谱（组图）
http://www.iruis.com 2010-3-11 来源:睿商亲子网 查看: 次
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核心提示:便秘的危害无人不知，可偏偏便秘又是经常困扰准妈妈的病症之一，准妈妈该如何面对便秘呢？孕期便秘吃什么呢？几款特色美味，不但营养丰富，更能轻松、安全地解决便秘烦恼。
红薯饭
特色：绵软的口感，喷香的味道，带来更多的均衡营养。
让准妈妈一路“肠”通的好菜谱
原料：红薯、大米
做法：
1.红薯洗净去皮，切块
2.红薯块、大米一同放入电饭锅中，熟后即可食用
(如放多一些水，即成为红薯粥。)
营养提示：
红薯口感好，含有大量胶原和黏多糖物质，赖氨酸的利用率比较高，含纤维素较多，有通便作用。
