0-3岁宝宝的安睡计划

　　2-3周岁的宝宝

　　睡眠特点——需保持12小时左右的睡眠

　　这一阶段的宝宝能走、能蹦，非常活泼，生长发育也十分迅速，足够的睡眠是保证健康成长的必要条件之一。在睡眠中宝宝身体的能量消耗最少，而促进生长的荷尔蒙却分泌旺盛，所以，宝宝每天还需保持12小时左右的睡眠。睡眠的时间和次数，随着宝宝长大而逐渐减少。2岁半后，除了夜间睡眠外，宝宝每天白天进行一次午睡，尤其是在夏季。午睡的时间可以因人而异，通常为2-3小时，以消除宝宝上午的疲劳，并且可养精蓄锐，为下午的活动储存体力和脑力。

　　● 常见睡眠问题：为射门宝宝晚上会做噩梦?

　　专家意见：有的宝宝在睡后的一两个小时之内惊醒而大哭，他们可能坐起来大哭，但是并没有完全清醒，也意识不到父母就在身边。一般这是由于过度劳累才会出现的情况。如果宝宝经常由于恐惧夜晚而被吓醒，那么最好让宝宝在下午的时候多睡一会儿，减轻他的疲劳程度。

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