怀孕后马上要戒掉的四种食物

　　怀孕后，孕妈的饮食十分讲究，下面这几种食物，还是少吃为宜，既不利于睡觉，也很容易影响到胎儿健康发育。

　　一、含咖啡因的食物

　　孕妇尽量禁止食用含有咖啡因的食物，如：咖啡、奶茶、可乐、巧克力等。

　　多吃的危害：

　　1、咖啡因会使大脑皮层异常的活跃，导致孕妇易失眠。

　　2、在一定程度上改变女性孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，导致流产。

　　3、咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。

　　二、辛辣、口味重的食物

　　孕期一般饭菜都比较清淡，时间一久孕妇难免嘴馋而吃口味重的食物，如泡椒鸡爪、辣条、麻辣牛肉等。

　　多吃的危害：

　　1、辛辣食物不仅会增强喉头到胃部的灼烧感，难以入眠，多食还可能导致宝宝皮肤变丑。

　　2、重口味食物里面含大量的盐，容易导致血液中钠的浓度升高，会导致口渴，临睡前就会大量喝水，出现尿频的现象，影响睡眠质量。

　　三、甜食

　　甜食是女人的最爱，怀了孕有时候也抵不住诱惑，但是，孕期是一定要控制体内的糖分的。蛋糕、面包、奶油、泡芙等还是少吃为宜。

　　多吃的危害：

　　1、睡前甜食吃多了又不运动，会导致孕妇脂肪堆积，加重生产困难，有可能会难产。

　　2、孕妇血糖偏高会增加患糖尿病的风险，对肾脏造成负担，也直接影响到腹中的胎儿的健康。

　　四、油腻的食物

　　怀孕期间，孕妇为了给宝宝补充营养，难免会大鱼大肉，但不要太过，肉汤、猪蹄、肥肉等偶尔吃上一顿就行。

　　多吃的危害：

　　1、增加肠胃负担，导致血脂过高、患高脂血症和冠心病的风险增大。

　　2、刺激中枢神经，导致孕妇情绪不稳定，难以入睡。