5款“害喜”妈妈的营养美食
http://www.iruis.com 2010-2-5 来源:睿商亲子网 查看: 次
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核心提示:怀孕了，胃口变得怪怪的，呵呵，怕什么，照样有好吃的在等着你呢。
白瓜松子肉丁
原料： 白瓜1 个，瘦肉150 克，松子50 克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各适量
做法：
1. 将白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗净，切成小粒，加入少许生抽、水淀粉，略腌一会儿。
2. 锅置火上，倒入油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。
3. 重新起锅，待油微热时，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再将白瓜粒回锅，最后放入一点白糖和松子，翻炒均匀即可。
营养点评： 白瓜含有蛋白纤维素和维生素，可以帮助消化，松子含蛋白质、脂肪和铁，有健脑通便的功效。准妈妈吃此菜，可润肺、益气，帮助消化。
