网友分享十条孕期心得经验

　　自从怀孕以来，在坛子“泡”里很久了。目前我已经孕程过半(22周了)，看到很多JM都在询问有关怀孕的一些事。我在此把我的一些心得和想法写出来，供JM们参考吧。也许不一定对，更不可能是权威，只是供大家借鉴。也没什么条理，想到哪就写到哪，我会陆续写，陆续补充的。

　　1.关于吃叶酸

　　一般书上都建议怀孕提前3个月要开始补充叶酸，至少补充到怀孕后3个月。很多准妈妈是在没有准备的情况下怀孕的，就很着急，担心补充叶酸晚了，会不会对胎儿不好。其实这个担心我觉得没有必要。因为叶酸在我们日常的绿叶蔬菜中就有一定的含量。孕妇一般叶酸补充不少于400毫克，其实需要的量大约是800毫克，为什么不要求补充这么多，就是因为我们日常饮食中也能补充到，尤其是爱吃青菜的MM，就更不用担心叶酸含量的问题了。

　　如果怀孕前没有特意吃，什么时候发现怀孕了马上开始补充就好。

　　另外如果你和我一样，有吃善存的习惯(我是怀孕前好多年一直吃善存，一天一粒)，那就更不必担心，也不必再额外吃思利安等纯叶酸片，因为善存里就包含了400毫克叶酸了。我怀孕前去做孕前检查，微量元素都很正常，我觉得是一直坚持吃善存的功劳。怀孕后除了吃一盒福施福期间没有吃善存，其余时间直到现在都保证一天一粒。不再额外补充叶酸。

　　2.关于各种孕期维生素

　　看到不少jJM询问各种专为孕妈妈提供的维生素，比如福施福、玛特纳等等，到底哪个好。我只吃过福施福，感觉不太好，总是恶心，虽然都是按照要求饭后吃，但是还是恶心。于是我吃完一盒后就不再吃了，恢复我吃善存的习惯。当然到了20周以后，再加一点补钙、补充DHA的维生素。我个人觉得专为孕期提供的维生素固然专业，但是价格也不菲，而且比较各个牌子，发现微量元素含量也各不相同，很难说哪个就更适合自己。而且现在的人如果不是经常用方便面作为主要饮食，营养都不缺，所以我对那些孕期维生素一点都不“感冒”，只是照常吃我的善存。怀孕后再在饮食上注意一点，以前我不爱吃青菜，现在有意识多吃一点，我觉得这样就足够了。事实证明，我怀孕前的微量元素检查都很正常，怀孕后到现在22周也没出现过比如腿抽筋什么的现象。21周B超胎宝宝也附合孕周，一切正常。

　　3.关于孕妇奶粉

　　我相信各位亲也能猜到，我对孕妇奶粉也是很不感冒的。看论坛里姐妹们的帖子，孕妇奶粉很少有好喝的，我自己喝过多美滋的，不喜欢。而且感觉孕妇奶粉确实太催了，有孕妈妈的说法是涨妈妈不涨宝宝，我不知道是不是这样，因为我只喝过朋友送的一桶就没有再喝。不过我16周产检的时候大夫摸了摸肚子，说感觉胎儿有些小，我回家就把把一直没怎么喝的孕妇奶粉坚持喝上了，但是喝的量比它要求的减半。喝完一桶就没有再喝。到21周排畸B超，大夫说胎宝宝不小符合孕周。我也不知道是喝奶粉的原因，还是本来大夫摸着估计也不可能太准。但是喝奶粉的期间我的体重确实是嗖嗖地涨!一个月涨了8斤!

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