近4成学童有便秘 你家孩子呢？

　　便秘不是成年人的专利，调查发现有近4成学童有便秘现象，医师提醒，蔬果摄取不足造成便秘，不仅显示肠道健康出问题，其生长所需的营养素也不足，千万不可轻忽。

　　台北医学大学附设医院小儿科部主任陈中明说，西化饮食当道、蔬果不足，以英国、香港针对学童、幼童调查显示，皆超过3成有便秘问题;北医小儿科急诊中有8%主诉腹痛病童，有近38%原因是便秘。

　　北医保健营养学系针对6百多名3到5年级国小学童问卷显示，超过3成学童没有达到卫生署所建议的蔬菜摄取量，逾4成学童未摄取建议水果量。

　　北医保健营养学系助理教授杨淑惠说，调查也发现，学童多是等家人準备、被动摄取水果，儘管学校都有专人设计营养午餐，但仅有3成学童吃完，不少孩子把水果带回家、送给别人。

　　陈中明提醒，若排便困难、粪便干硬、排便不干净、或每周排便少于3次，都还是便秘。维持肠道健康才能减少过敏、免疫疾病，平时要尽可能减少精緻食物摄取，多吃蔬菜水果，也必须养成习惯定时如厕、不拖延，少喝碳酸饮料、多喝水、多运动。