宝宝食谱：南瓜拌饭
http://www.iruis.com 2016-8-23 来源:本站原创 查看: 次
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核心提示:
南瓜拌饭
南瓜拌饭
适合年龄：9个月以上宝宝
原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
1。南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2。白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜熟烂，略加油、盐调味即成。
营养小秘诀：南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。
煎小鱼饼
煎小鱼饼
原料准备：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。
制作方法：
1。把鱼肉去骨剁成泥，洋葱切末。
2。把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有黏性的鱼馅。
3。平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。
营养小秘诀：煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A，都是益智健脑的上好营养。
