宝宝晚上睡觉不踏实怎么办好

 

　　宝宝晚上睡觉不踏实怎么办好

　　一天不解决宝宝晚上睡觉不踏实的问题，大人的睡眠也一天都保证不了，可是宝宝晚上睡觉不踏实怎么办呢?宝宝晚上睡觉不踏实主要是因为睡眠习惯不好造成的。因此除了给宝宝营造良好的睡眠环境外还要培养宝宝良好的睡眠习惯。

　　宝宝晚上睡觉不踏实怎么办?培养宝宝养成规律的睡眠习惯。

　　有一些宝宝睡觉黑白颠倒、爱撞头、磨牙、出汗、打呼噜，少数还可能出现睡眠呼吸暂停综合征。大多数宝宝晚上无法自己入睡，睡着后也睡不踏实，你可以从很小时就开始规范宝宝的睡眠模式，教给他良好的睡眠习惯。方法有：

　　1. 在婴儿时期，就要注意宝宝的表现，利用宝宝睡觉和清醒的表现这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。这样从小养成良好的睡眠习惯。

　　2. 宝宝稍大点时尽量不要让宝宝白天黑夜睡眠颠倒。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。

　　3. 晚上和白天给宝宝喂奶也要采取不同的方法。在白天，喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，宝宝中心医学顾问佩内洛普?利奇医生建议，夜间喂奶应该保持安静，如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。

　　4. 宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。可以给宝宝一个安抚物，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。最好就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时，周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。

　　宝宝晚上睡觉不踏实怎么办?总之，培养宝宝规律的睡眠习惯，可以帮助他睡长觉，在夜里醒来时也能自己重新入睡，让他获得茁壮成长所需的充足睡眠。这样以来，妈妈会更加轻松。