小儿夜卧不安 易食慾差、口气臭、磨牙

　　小儿食慾不佳、口气秽臭，睡眠磨牙令许多家长担心，中医师罗明宇指出，此属小儿夜卧不安的情形，多予以四逆散与温胆汤加减方，以理气消食，和胃安神。

　　中医师罗明宇在一场研讨会中指出，这类孩童除了口气臭、睡时磨牙外，也常辗转反侧，中医认为此为消化不佳，宿食阻中焦，也是所谓胃不和而卧不安的情形。

　　一般民众如果吃完饭立即躺着休息，也容易造成胃食道逆流，很容易造成口臭，偶有呕酸的现象。要改善胃酸逆流，睡时则可稍垫高床头。另外别穿太紧的腰带、裤子。而肥胖者则可适度减重。

　　例如吃完饭马上躺下的习惯，而烟、酒、咖啡会影响胃酸分泌及贲门功能。高脂、高热量的食物会减慢胃排空;饭后弯腰;过紧的腰带、裤子、体重过重、妇女怀孕;腹部压力增加等都是不利的因素。

　　至于日常生活裡改善症状的方法，医师建议可少量多餐、不要吃宵夜、少吃液态流质食物、少吃甜、油腻、炸的、辛辣的等刺激及不易消化的食物，并避免抽烟喝酒。

　　在生活习惯上，民众用餐后不要马上躺下、睡时床头垫高。避免过紧的腰带、裤子。肥胖者则可适度减重。中医所说的胃不和则卧不安之说，也显示消化问题可能影响睡眠品质，因此改善睡眠也须从消化系统的正常化着手。