０～１岁宝宝游泳须知 带宝宝去游泳！

　　4、 水中律动：

　　a. 垂直左右摇摆──家长双手抱着宝宝，眼睛要平视宝宝眼睛，然后将宝宝慢慢地左右摇摆。(註：所谓「垂直」，是指宝宝的身体与水面垂直。)

　　b. 水平前后摇摆──让宝宝的身体与水面平行，俯身往前，仰身往后。

　　c. 仰式──仰式可以训练宝宝的水性，并帮助宝宝在水中更加放鬆。家长在帮助宝宝练习仰式时，一开始家长的头要儘量贴近宝宝，让宝宝有安全感，不会恐惧。等到宝宝开始放鬆(例如：开始吃手指、微笑…)，家长身体就可以稍微离宝宝远一点，让宝宝享受漂浮在水面上的感觉。要注意的是，练习仰式时，宝宝的耳朵和头部都要在水面底下喔!

　　d. 离开水面练习──家长可将宝宝举起，抱离水面。这个练习可以训练宝宝的感觉统合能力，宝宝也会觉得很好玩;对家长而言，也算是一种「手臂运动」!

　　e. 随着宝宝愈来愈适应水性，享受在水中的感觉之后，就可以开始教宝宝练习闷气，甚至跳水等动作(註：「宝宝跳水」其实是一种自救的训练，让宝宝能够分辨岸上与水中的不同，而敢于自己离开岸边、没入水中，是水性能力提升最好的训练。)当然，这些比较「有难度」的动作，还是建议家长请专业婴幼儿游泳教练指导宝宝较好。

　　鹰万游泳学苑罗菀仪教练建议家长，在教宝宝做任何动作前，记得要先唸「1、2、3」，等宝宝準备好后再做，才不会吓到宝宝喔!另外，罗教练提醒家长，其实宝宝都是喜欢运动、玩水的，只是因为也许平常在家，家长保护得很好，所以一开始到泳池学游泳时，难免会有些紧张、甚至哭闹的情形，有些家长就觉得宝宝可能不喜欢游泳而决定放弃，非常可惜。罗教练表示，其实家长只要耐心地安抚宝宝，保持快乐的心情，持续带宝宝来游泳，宝宝就能渐渐享受悠游于水中的乐趣喔!

　　宝宝游泳小撇步

　　罗教练建议，家长带宝宝游泳时，可以带一些会「浮起来」的小球或玩具给宝宝玩，可帮助宝宝放鬆喔!(会沉入水中的玩具是适合2岁半以上、具有潜水能力的小朋友。)

　　玟伶妈咪带宝宝游泳的经验谈

　　玟伶妈咪在女儿乐乐6个月大时就带她去学游泳，因为平常帮她洗澡时发现她很爱玩水，就想说让女儿提早享受游泳的乐趣。本来乐乐有过敏的体质，早上起床常会有鼻塞的状况，没想到在上了一个多月的游泳课之后，就有很明显的改善，妈咪真的很高兴!玟伶妈咪在乐乐上游泳课时，都会在旁边帮她录影，然后回家后播给乐乐看，发现乐乐很喜欢看到自己游泳的样子，真的很有趣!每次上游泳课前的一个小时，玟伶妈咪都会先给乐乐喝奶，然后让她睡一下(大约20分鐘)，再去游泳;通常游完之后乐乐都会很饿，胃口很好，吃完东西后就可以睡大约3～4个小时，妈咪就可以趁宝宝熟睡时做自己的事情。

　　玟伶妈咪建议家长可以放心带宝宝去学游泳(当然前提是要找专业合格婴幼儿游泳教练)，而且一定要坚持下去，因为刚开始宝宝可能会哭闹，但是要相信教练有办法解决的。此外，玟伶妈咪很鼓励爸比带宝宝下水，可以增进爸比和宝宝的亲密关係，像现在都是乐乐的爸比带她下水上游泳课，两个人玩得可开心呢!

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