孕期饭后困 小心是妊娠糖尿病

　　现在二胎政策放开了，高危产妇越来越多，高危妊娠的孕妇和新生儿的发病率及死亡率均明显高于正常妊娠。怀孕的妈妈，如果是高危，有些方面就要注意了：

　　如果一段时间吃饭后总是特别困，又乏力，而且每天觉得嘴里面特别干，就要注意是不是妊娠糖尿病!

　　24周以后就要做耐糖，如果24周之前2周有上述的现象，那耐糖之前一定要少吃含糖的水果，坚果，每天少吃多餐，这样就能有效预防得早一些。

　　当然，如果是妊娠糖尿病，也不完全是水果吃得过多的原因，也是自身身体出现了问题，这样就更加要重视了。

　　妊娠期糖尿病对母儿的影响及影响程度取决于糖尿病病情及血糖控制水平。病情较重或血糖控制不良者，对母儿影响极大，母儿近、远期并发症仍较高。

　　包括巨大儿、羊水过多、胎肺成熟迟缓、易感染、血管病变、妊娠期高血压等。

　　不要单纯认为巨大儿等于“大胖小子”或“胖闺女”而已，往近了说新生儿易出现低血糖、黄疸、窒息，其远期影响包括肥胖、糖尿病、高血压、冠心病风险显著增高。

　　空腹血糖超过5.1就要注意了，要抓紧控制，其实妊娠糖尿病还是很麻烦的。

　　每天每餐吃的食物都特别讲究，每天还要自己自测血糖，少吃水果，多运动，如果控制不好，就要住院，要不然会影响孕妇和孩子的健康。

　　饮食方面需要注意些什么?

　　少食或禁食以下食物：糖分含量较高的水果如西瓜、葡萄、荔枝;甜食包括巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等;高淀粉食物如土豆、山芋。另外坚果、奶油也应尽量避免。

　　那米饭和面食可以吃吗?带汤水的食物升血糖效果极快，所以宁可吃馒头、苏打饼干，也不要吃粥、藕粉、面条等。

　　肯定会有妈妈跳出来问：那我可以吃什么呢?其实只要避开上面提到的那些，每日三大餐三小餐，少吃主食，多吃粗粮，蔬菜，水果用黄瓜、西红柿代替，多运动，将血糖控制在适当范围即可。

　　根据国际医学标准，餐前血糖控制在5.3mmol/l以下，餐后2小时控制在6.7mmol/l以下最佳。