首页收藏设为主页亲子论坛亲子吧

今天是:
您现在的位置: 睿商亲子网 >> 宝宝美食 >> 正文

四成孩子会挑食,父母查查自己会不会做这八件事!

http://www.iruis.com  2017-11-8    来源:睿商亲子网   查看:

热门关键词: 电视剧 童装服饰 热点新闻 宝宝秀 美食禁忌 户外旅游 亲子旅游
推荐阅读:户外资讯 睿商亲子网合作:1583359571 环球娱乐在线 趣味横生儿童房
核心提示:

  根据统计,大约有25%~35%的幼儿及学龄前孩子,被父母反应有偏食的问题。为了孩子的吃饭问题,几乎每个家庭都上演过家庭革命、亲子战争吧!但身为父母的你,可曾想过孩子的挑偏食问题,你才是那个元凶吗?因为大多数的挑偏食孩子并不是天生的!!

  四成孩子会挑食,是因为父母做错这八件事

  

  1、孩子身高体重不如人,要多吃一点。

  在孩子出生的第一年,平均每个孩子会增重7公斤、增长21公分,到了第二年,平均会再增长2.3公斤、12公分,也就是说两岁孩子的平均身高体重是12.3公斤、87公分,到了2~5岁,生长速度就会减慢,每年大约增重1~2公斤、6~8公分,许多孩子也就会跟着出现食欲降低的情形(因为。但许多爸爸妈妈就会误以为这样的平均体重才是正常体重,其实这是相当不正确的,每个孩子都有自己的生长曲线,只要在生长曲线3~97百分位之间都属于正常,体型较娇小的孩子,食物的需求量本来也就会比较小呀!不该当神猪这样灌,反而会让孩子讨厌吃饭。

  正确观念:身体能量消耗和需求是有一定的平衡的(供需平衡),应要能接受娇小的孩子食量小,另外也要接受孩子有食欲差的时候。

  

  2、怕孩子营养摄取不均衡,所以要盯着孩子吃。

  两岁开始,孩子会希望有自主权、争独立,所以希望能自己吃饭,自己选择食物,但是当父母给予压力或过度干涉孩子食物的选择时,便容易造成孩子放弃独立进食,要人家喂,甚至严重就是讨厌吃饭。

  正确观念:尊重孩子的选择,了解食物是有替代性的(相同的营养素可在不同的食物中摄取),适时鼓励孩子摄取(一点点也是个成功的开始)。

  3、不要因为孩子一两次不吃就认定孩子挑食。

  年纪比较小的孩子天生就倾向惧怕新事物,包括食物,而这点却常被不理解的大人误以为孩子会挑食,甚至直接就脱口而出”弟弟不吃青江菜”,甚至还擅自推敲”大概是因为青江菜有点味道吧!”这下就糟了,因为这个年纪的孩子记忆力最好,他会直接不明就理的记住,下次看到青菜,就更不会吃了,甚至语言好点的还会告诉你,”弟弟不吃,有味道”,你原本无心的行为反而强化了孩子的挑食。

  正确观念:其实遇到孩子挑剔,只要持续鼓励,变化烹调方式,随着时间不断尝试,孩子是会接受的,国父革命11次才成功,相信我,你的孩子不需要这么久的。

  

  4、孩子正餐吃不多,好吧!等一下肚子饿多喝一些奶吧!

  摄取过多的饮料(例如牛奶、果汁)和甜食,是会影响对其他食物的欲望的,特别是那些较高热量且营养密度高的食物,严重甚至会影响孩子健康,因此正餐肩或点心时间千万别放任孩子乱吃。

  正确观念:通常孩子一天三餐可能会有大小餐的现象,这是正常的,因为生理上而言,他们每天摄取的总量还是会差不多的,所以别因为一餐吃不好,在点心时间就狂给其他食物,这样只会影响下一餐的进食唷!

  

  5、孩子是欺负我吗?为何跟保母、老师就吃的好,回家就不吃!?

  有研究证实家庭功能环境与孩子的进食习惯是有关连的,也就是说孩子不爱吃,和亲子关系不良是有关系的,孩子对你会更不爱吃饭,很有可能其实是在引起你对他的注意唷!

  正确观念:对于忙碌的爸爸妈妈,每天只有一餐可以陪孩子吃饭,建议这个吃饭时间应该更加愉快,别有太多的限制,例如还要去强调吃快一点、全部吃完、青菜一定要吃掉......等等,应该是让用餐气氛更加愉快,且多多夸奖孩子的小小表现唷!

  

  6、为了让孩子多吃几口饭,无所不用其极。

  很多时候家长会用许多方法来让孩子多吃几口饭、或多吃几样菜,例如威胁、激将、斥责、惩罚、请求、贿络或强迫等等,其实根据研究,这些方法反而会让孩子不喜欢吃饭,少吃几口饭唷!

  正确观念:多一些口头赞美、温暖的关心和陪伴才是让孩子多吃几口饭的正确方法唷!

  7、孩子都不爱吃,我都要把孩子喂饱才能吃饭。

  孩子天生就是爱模仿,家人和同侪就是孩子发展饮食习惯和食物偏好最佳的模仿对象,所以和家人同侪同桌吃饭,孩子会更有动机去吃饭并且尝试不同种类口感的食物。

  正确观念:至少从孩子一岁左右,就该建立和家人同桌吃饭的习惯,因为这时候的孩子慢慢可以吃桌上的食物(可能需要剪碎一些),而且吃饭时间也被调整比较规律,同桌吃饭的最大好处就是模仿学习大人或同侪的饮食习惯,也比较不会偏食唷!

  

  8、是我厨艺不好,孩子才不爱吃!

  你知道吗?根据研究,用餐气氛才是影响孩子吃饭行为的最主要因素,有耐心的引导孩子才能得到正向的效果,让孩子分心以方便喂食(例如看电视、手机)或责骂争吵都只会有反效果,尤其是许多家长很喜欢用"分心"这一招,因为可以让孩子多吃几口或吃进去孩子会挑的菜,但其实下次当孩子主动吃的时候,孩子还是不会吃那些菜,而且更习惯被喂,该有的吃饭行为并未被建立。另外过度的坚持用餐礼仪或习惯,例如吃完才能离开座位、不可以用手抓食物等等,对于正在建立饮食习惯和食物偏好的幼儿而言,是不适合的唷!

  正确观念:好的用餐气氛才能刺激孩子的食欲,孩子也才会更勇于尝试新的食物,爸妈自己应该不要过度坚持,允许些弹性,更重要的事,好的用餐气氛不该是平板或电视来建立的!

TAG: 挑食
打印 | 收藏此页 
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  •  

    评分:0

    发表评论
    精彩图文