准妈妈手册，一盒孕妇全能营养满足整个孕期营养需求

　　都说孩子是一个家庭的未来，牵系着每对父母的希望，孩子聪明健康的成长是父母最简单的愿望。专家提示：提前三个月备孕对于准爸妈来说，是一个最佳的过程。备孕要从营养补充开始，而之后的孕期、产后到哺乳期所需营养量也要补充到位。

　　宝宝赢在起跑线，准妈妈怎么“吃”才是关键

　　在准备做父母开始，准父母们就要开始为迎接宝宝做好工作，尤其是担任宝宝孕育大任的妈妈更要重视起来，开始补充身体所需各种有益营养素，为宝宝健康成长打造一个良好的基础环境。那么，妈妈们需要补什么营养呢？以下步骤赶紧mark起来。

　　相信每个孕期内的女性，都会听医生、亲戚、朋友等有经验的人说起叶酸的重要性。孕早期是胎儿系统分化，胎盘形成的重要时期，孕妇对于叶酸的需求量是普通人的4倍，孩子的生长发育，细胞生长，器官生成都需要叶酸。叶酸的缺乏，会导致胎盘早剥，胎儿发育迟缓，早产和出生低体重的情况。因此，补充叶酸对孕妇尤其重要。

　　益生菌对于孕妇也极其重要，孕初期反应比较严重，孕妇胃口不好，食物摄入量减少，容易造成营养供给不足，因此会免疫力下降。加强益生菌补充可以促进胃肠蠕动，提高食欲，促进营养元素的吸收。益生菌能提高孕妇的免疫力。

　　随着怀孕周期的增加，营养需求也要跟着加倍

　　备孕期需要补充的营养当然并不止上述两种，还需要补充DHA、维生素、蛋白质、铁、碘等，所以孕妇的饮食一定要营养丰富且合理搭配，才能促进宝宝健康发育。

　　孕初期胎儿的大脑等各个重要器官都在生长发育并初具规模，必须从母体获得充足的营养，营养补充是必然的，但也要科学合理的进行。切记好东西不是多多益善的，日常食物种类要多样化，水果、蔬菜、豆类食品，奶制品、鱼、肉等要搭配进行，养成良好的生活习惯和饮食结构，使胎儿在腹中能得到全面发展。

　　营养专家强调，日常饮食很难达到孕期身体所需营养需求量，妈妈们可以适当选择一些优质的营养品和保健品来帮助补给。

　　三餐正常合理进食，营养品选择合适自己的吃

　　国内许多医生都力荐德国高端保健品牌奥适宝Orthomol旗下的natal孕妇全能营养素。这款营养素的品质已得到各界的认可，主打营养全面均衡，一盒涵盖所有营养，从备孕阶段开始补充，帮助妈妈摆脱营养补充烦恼，甩开瓶瓶罐罐的困扰，为母体和胎儿提供最好的营养。

　　孕妇全能营养素将叶酸、维生素、益生菌、钙等母体与孩子成长所需的营养成分以黄金比例进行组合。这样一来，妈妈们不用再担心宝宝因为营养不够而暴饮暴食了，控制了饮食，加上服用该产品也不会提升血糖，妈妈们自然也不用担心孕期间会长胖。胖娃不胖妈，这也是奥适宝在妈妈圈里广受好评的重要原因之一。同时，由于该产品使用过程中不会提升妈妈的血糖指数，因此对于患有孕产期糖尿病的妈妈而言，也是一种健康的关怀。

　　胎儿越长越大，所需要的营养也越来越多，妈妈们要根据不同的阶段来进行针对性的合理补充营养，千万不能由着自己的性子来选择食物，应该从营养的角度出发，重视营养均衡，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。