春游新主张 带孩子去骑脚踏车

　　春天来临，万物复苏，又是春游踏青的好时节。但是你知道吗?并非只有用脚踩地才是真的踏青，踏自行车也是一种很好的踏青方式。公园、郊外绿道、江边、生态园、山脚等都可以成为孩子踩自行车的天地。你知道带孩子出去踩自行车有哪些好处吗?孩子几岁可以踩自行车呢?让小编带您一起了解一下吧!

　　带孩子踩脚踏车，好处多多　　1、户外有清新的空气

　　现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气。而且户外还有清新的空气和充足的阳光，对儿童的自然生长发育有着无与伦比的功效，充足的户外活动其实是一剂孩子快乐成长的最佳良方。

　　2、踩自行车有健身作用

　　踩自行车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，还能锻炼孩子的平衡能力。运动是孩子的天性，而骑自行车能促进儿童运动、平衡能力的充分发育，越早骑自行车，对孩子运动天赋的发展越有利。

　　3、骑自行车可提高宝宝的反应灵敏度

　　经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。

　　此外，踩单车还能提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发。

　　4、骑自行车能让宝宝减肥

　　自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。虽然宝宝骑车的车速比大人慢很多，但是相对于他们的体重来说，这个运动量足于燃烧掉很多脂肪。现在的宝宝多数过于肥胖，骑自行车是让宝宝瘦下来的一个不错的选择。

　　5、踩自行车是省钱省地的好方法

　　如果开车带宝宝逛的话，会有很多汽油和税收的开支，但是如果选择让宝宝踩自行车的话，能省下很多钱。而且买一辆自行车的钱几乎每个家庭都可以负担得起，没有经济的后顾之忧。而且自行车停在哪里都行，只占一点地方，不像汽车要有一个大停车场。另外，自行车的停车点也比汽车停车点要多得多。

　　6、踩自行车有利于心情愉悦

　　骑自行车能让心情愉悦。无论你让宝宝踩单车是单纯的锻炼，还是出于其他目的，骑自行车到达目的地时，宝宝会感到轻松、活跃，更加热爱这个世界，还有他自己。此外，户外骑自行车还可作为一项单纯的趣味活动。骑车的时间越久，心胸就会越开阔。此外，骑自行车是一种一旦学会就终生不忘的本领，而且是一生享用的健康生活方式。

　　7、踩单车是有效的亲子沟通方式

　　在和带宝宝出去踩单车，可以加强亲子间的沟通。敏感型的孩子也许倾向于在他的“秘密花园”里说出他的“难言之隐”，比如某个街心公园，跟宝宝踩单车的轻松环境氛围下，更容易诱导孩子说出心里话。通过踩自行车，可以让宝宝更信任你，成为彼此的好朋友。此外，骑自行车还有助于培养孩子勇敢自信的品格，以及沟通协作的能力。

　　宝宝几岁学自行车?　　我们知道了带孩子出去踩单车的好处以后，你也许心动了，但是你是否又开始疑惑：宝宝能骑单车吗?几岁学单车比较好呢?

　　小编提醒您，宝宝学单车不宜太早。如果宝宝太小，他们的平衡能力还不是很好，并且还会害怕，如果有意外受伤的话会对以后学习骑脚踏车产生影响。可以在宝宝3岁的时候给宝宝选择后面有辅助轮的儿童脚踏车，就是后面有3个轮子的那种儿童脚踏车，可以让宝宝先熟悉骑脚踏车的感觉，等到宝宝6岁时，再给宝宝选择没有辅助轮的脚踏车。

　　3岁前骑车易患“童车病”

　　所谓“童车病”，就是有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后，两条腿出现发育不正常。比如，有的孩子出现膝盖内侧特别膨出，两个小腿向外撇;也有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢——这些由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病”。

　　引起“童车病”主要有两个原因。一是部分童车设计不合理，不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或者过短等。第二个原因就是有些家长“急不可待”，让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车，甚至以童车代替了手推婴儿车。

　　所以，3岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑，每次时间不能太长，一般骑10～30分钟比较合适。而对于3-4岁的孩子来说，家长要经常检查他们的双腿，一旦发现异常，要及时纠正。宝宝6岁开始，可以根据宝宝的实际情况选择适宜的自行车让宝宝学。

　　孩子骑脚踏车姿势很重要　　1、穿开裆裤不宜骑车

　　穿着开裆裤的孩子不能骑车。童车坐垫质地坚硬，会摩擦和压迫会阴部，造成会阴部的皮肤红肿疼痛，遭受细菌感染时还会发生尿道炎，出现尿急、尿频等症状。

　　2、骑自行车的姿势要注意

　　在选购自行车上要注意，尽量选择好点的。进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。

　　踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

　　3、运动量要适宜

　　宝宝有时会因为好玩而骑着不肯停，但是科学的方法是：一般在开始骑车几分钟后，要停一下在1~2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速;如脉率慢，则应增加车速。家长不宜让宝宝让宝宝的运动量突然提高，还好观察宝宝的身体情况的变化。

　　4、切勿在马路上骑车

　　带宝宝出去踩自行车千万不要在有汽车的马路上，因为脚踏车太矮，开大汽车的司机看不见，尤其是在倒车时，因为看不见后面有小的脚踏车而出事。家长要特别注意宝宝们不可以在马路上骑小的脚踏车，应当在公园里、院子里或者在儿童游乐场练习骑脚踏车。

　　踩自行车是一种健康的生活方式，在春天这个好季节，妈妈们选择带孩子出去踩自行车是一种很好的选择。这也是小编的新主张哦，如果心动了，不如这个周末就行动!