秋季穿衣 法则“三暖二凉”

　　俗话说：春捂秋冻，秋季气温稍微凉爽，但不应过早过多的增加衣服。“薄衣之法，当从秋习之”，薄衣的习惯应该从秋天开始养成，慢慢适应，到了冬季略加衣服即可，这样既锻炼宝宝的耐寒力，又不至于受风寒。

　　到了深秋以后，早晚外界气温偏低，而中午的气温偏高，这时要及时的注意增减衣服，以防止身体过冷而着凉生病，或过了出汗而感冒。

　　每年秋冬之际，都是孩子们呼吸道疾病的高发期。因为气温的变化较大，同时与衣着调试不当，也有很大的关系。特别是体弱多病的小朋友，不易盲目的进行秋冻，重点的要做好防寒保暖的工作，防止意外感冒，增加冬季的抵御能力!

　　所以，宝宝们的衣物到应该怎么增加，才能起到“春捂秋冻”效果，在秋季不感冒，还能增加冬季的耐寒力，和自身的免疫力呢?

　　这里教给大家一个“三暖二凉”的穿衣法则，确保您的孩子不会着凉!

　　1、背暖

　　保持背部“适当温暖”，可以预防疾病，减少感冒的机会。“适当温度”就是不可过暖。太过暖和，背部容易出汗，反而因背部受风，致使幼儿患病。

　　2、肚暖

　　肚子是脾胃之所，保持肚子暖和就是保护脾胃。孩子常常脾胃不足，当然空气直接刺激的腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，是脾胃功能不能正常地运转，影响消化吸收，睡觉时应围上肚兜，防止肚子受凉。

　　3、足暖，

　　足部是阴阳经穴交汇之处，皮肤神经末梢丰富，也是对外界最敏感的地方，孩子的手脚保持温度，才能保持身体适应外界气候的变化。

　　4、头凉

　　从生理的角度来讲，孩子体表散发的热量，有1/3是头部散发的。头热容易导致心烦、头晕而神昏。中医认为，头部最容易上火，孩子患病先是头部发热。如果孩子保持“头凉足暖”，则必定神清气爽，气血循环顺畅。

　　5、心胸凉

　　穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦、内热。