乒乓球，让宝宝变聪明的运动

 

　　本图片来源于CFP

　　不少宝宝的父母反映宝宝“手太慢”，写数字、拼音、组装玩具，如果给足够的时间，宝宝能够做得很好，但如果规定必须在5分钟或8分钟内完成，他们就不能胜任，父母们很担心：一旦宝宝进了小学，老师要求提高学习效率，宝宝总比不过别人，岂不要丧失信心?怎样提高宝宝的协调性和敏捷性，提高其脑、眼、手的配合能力，做到“眼到、脑到、手到”?日本著名的小提琴教育家铃木叶先生建议说：父母嫌宝宝动作慢、反应慢，其实慢的是他们的脑，而不是他们的手，每天打30～40分钟乒乓球，可以解决问题。

　　打乒乓球有哪些好处?

　　1. 是“聪明人的运动”

　　打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的行动，需要身体的整体配合、对节奏的把握，需要计谋，因此，打乒乓球是开动脑筋的好办法，能使宝宝的自信心、自持力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。

　　2. 是一种很好的“情绪体操”

　　乒乓球运动轻快敏捷，很容易使宝宝的心跳达到110～130次/分钟，使宝宝在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。指导宝宝在委屈、沉闷、生气时去打一局球，可以使其很快宣泄不良情绪，产生兴奋、机敏、积极乐观的心态。宝宝情绪的起落对手上的感觉有着至关重要的影响，因此，一个在与伙伴对决中率先镇定下来的宝宝，其心理必将更有韧性，更百折不挠。

　　3. 可增强体质，预防近视眼

　　乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善宝宝的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱宝宝通过三四个月的乒乓球训练，心肌力量变强，感冒和肺炎发生次数减少，体重增加。胖墩型宝宝则可以通过训练减去肚腩。同时，眼睛紧跟着橙色的小球忽远忽近、起起落落，对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼，长期坚持可预防儿童近视眼。

　　既然乒乓球运动所需场地小，不受天气约束，运动量也可大可小，那么，父母如何令宝宝对橙色小球产生持久兴趣，才是最关键的。或许，以下方案可以帮助你：

 

　　本图片来源于CFP

　　1. 在宝宝还小，够不着球台的时候就教他双手接抛球玩，一是培养他对小球的亲切感，二是让他对眼、手、脑的配合有一个感性认识。

　　2. 培养控球的能力及持拍后的球感。父母可与宝宝比赛“粘球跑”，用一个球拍托着球跑30米距离，中间可以玩抛接，但规定球不可落地，谁先落地谁输;父母也可与宝宝比赛连续颠球的能力，可以用球拍上有胶皮的一面颠，也可以用“光板”一面放高球，谁连续颠球时间长谁就赢。这两项都可培养宝宝娴熟的球感。

　　3. 在正式对垒之初，可有意识“喂”给宝宝难度适当的球，等宝宝适应后，再提升发球和接发球的难度。宝宝对乒乓球最初的兴趣，很可能来自赢球所带来的推动力。

　　4. 在宝宝掌握了相持与对攻的经验后，他很可能认为“打乒乓球就这么一回事”，从而兴趣骤减。这时可以教他改变发球方式，尝试发高球、弧圈球或超短球;你也可以发难度大的球来强化宝宝的判断能力与接发球的成功率;还可以给宝宝用熟的拍子换胶皮，以使击出的球速度更快，或下网能力更强。

来源：pcbaby