小宝贝如何运动才能助健康

　　小宝宝可以给他做抚触，也可以给他做被动操，大一点儿的宝宝，可以做主被动操，再大点儿的宝宝，则可以做主动操哦。注：餐后30分钟才能做操

　　抚触

　　可以从出生就开始做，在做抚触的同时，还可以让宝宝练习趴、俯卧，帮助他抬头。

　　被动操

　　一般都是每节2个8拍，这也是可以从出生就可以做的：

　　1.按摩宝宝手掌脚掌，从手掌跟和脚掌跟往手指处轻推

　　2.顺着宝宝大腿和手臂按摩

　　3.拉升宝宝的手臂和大腿向上向下向左向右

　　4.按摩宝宝腹部，顺时针按摩

　　5.按摩宝宝脸沿着眉毛和脸庞做一个哭脸和一个笑脸

　　6.让宝宝趴着，给宝宝按摩背部。

　　主动操

　　形式很多。放音乐的同时，配合动作，如果是模拟小动物的肢体动作，宝宝会更喜欢。

　　附儿歌

　　例：

　　小白兔，白又白，

　　两只耳朵竖起来(每只手各伸两个手指头出来，在耳朵旁比划成兔子耳朵)，

　　爱吃萝卜爱吃菜，

　　蹦蹦跳跳真可爱(双脚一起一跳，模仿兔子动作)。