享“瘦”不容易 先过心这关

　　减肥不是你想减 想减就能减

　　发表了斗志昂扬的减肥宣言，我们就投入了减肥的大军。口号是响亮的，行动是迅速的，可是结果却是惨淡的——成功减肥的没几个，不少人是越减越肥。“为什么?我也锻炼了，我也节食了，我也坚持了，可是为什么总减不下去?即使好不容易减下几斤，没两天又反弹回去了，真叫人抓狂!”不少女性心底这样呐喊。到底哪个环节出了问题?

　　减肥不仅是生理更是心理问题

　　“人们肥胖的根源在于内心对于肥胖的恐惧”著名心理学家蒂芬妮?库珀经过多年研究发现，人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生，一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张、最后反而会吃的比实际生理需要的更多，从而变胖。

　　“我们花费大量时间减肥，吃每一口食物都会产生罪恶感，不断计算我们即将增加多少重量，这些都是浪费时间。即使再过二十年我们还是会处在相同的情境下，因为我们并没有开始解决真正的问题。如果我们感到更害怕或者更不安全，那么我们的体重还会增加。”著名的临床心理治疗专家露易丝海指出，节食并不管用，真正管用的减肥方法是心灵的节食——减去负面情绪。

　　对心里那个胖女孩说声嗨

　　“消除负面情绪的一个有效方法就是面对法”心智能量创始人包丰源老师解释说，“人们在面对灾难和困难时，会产生对未尽事宜的悔恨与失落。如果无法弥补未尽事宜，那么这种情绪就会形成一种无形的力量，一直伴随着人的成长，每当遇到刺激回忆起未尽事宜的因素，那种悔恨失落的情绪就会油然而生，消耗极大的精神能量，让人停留沉浸在负面情绪中，反复自责。只有通过有效引导，让人去正视未尽的事宜，说出压抑在心中的悔恨，这样负面情绪才会有效清除，不再干扰生活。”

　　针对减肥，首先在心智能量面对法的引导，回忆并勇敢地说出埋藏在心里的恐惧，如怕被嘲笑、被歧视、被批评、被遗弃等等，然后学着去接受现在的自己，寻找自己的优点，赞扬自己，信任自己，告诉自己任何变化都可以应对。经过面对法的帮助，先将心灵负担减轻，再针对身体情况制定适当的减肥计划，按照执行，慢慢减掉身体的负担，成为健康、苗条、动人的女性。

　　每一个女孩都是天使，无论胖瘦，都有自己的闪光点。要想改造自己，先学会接受自己，诚实地面对自己的缺点，了解自己的魅力。减肥步步来，先从心开始。